Benvenut*,
sono Simona Carniato, psicologa psicoterapeuta con un’incessante curiosità per i processi della mente, la creatività e le idee che funzionano.
Possiamo accettarci per chi siamo e anche lavorare per migliorarci.
Credo che quando conosciamo noi stessi e ciò che per noi funziona meglio, possiamo cambiare le nostre abitudini, la nostra vita e anche la società. Nel mio lavoro clinico, mi dedico a comprendere le persone e la loro storia, incoraggiando lo sviluppo delle loro capacità per vivere al meglio possibile: l’obiettivo principale è aiutare le persone a migliorare il loro benessere personale e le relazioni con gli altri.
Efficace, Evidence-based e Personalizzata. Nel mio lavoro clinico, mi dedico a comprendere le persone e la loro storia, incoraggiando lo sviluppo delle loro capacità per vivere al meglio possibile: l’obiettivo principale è aiutare le persone a migliorare il loro benessere personale e le relazioni con gli altri.
Propongo inoltre corsi evidence-based di supporto psicologico e coaching, da seguire via internet o di persona, grazie ai quali i partecipanti possono beneficiare delle strategie della Psicoterapia Cognitivo Comportamentale che ho validato in oltre 20 anni di esperienza. Questa tipologia di corsi è ampiamente validata e proposta nel welfare anglosassone, australiano, canadese…
Quando si tratta di felicità e abitudini, non esiste una soluzione valida per tutti. Quanto meglio conosciamo noi stessi, tanto più facilmente possiamo costruire la vita che vogliamo. Yes, you can!
Come indicato dalle linee guida internazionali, la cura dei disturbi psicologici attraverso terapie evidence-based e stepped-care, è il modello operativo della mia pratica clinica.
A tal fine mi avvalgo della psicoterapia di matrice cognitivo-comportamentale, un approccio scientificamente fondato e basato su evidenze.
Questo metodo terapeutico è orientato alla soluzione, pragmatico, collaborativo e a breve termine.
Una panoramica sull’assertività: i vantaggi nella vita privata e lavorativa.
Un’introduzione chiara e accessibile alla terapia di coppia: quando può essere utile, quali benefici offre e come può migliorare la relazione in modo concreto.
L’ansia dipende dalla preoccupazione, da una cattiva gestione dello stress e dalla scarsa tolleranza emotiva: esploriamo il problema, imparando strategie pratiche per affrontare l’ansia in modo efficace e duraturo.
L’assertività non è solo una competenza comunicativa. Essere assertivi significa trovare un equilibrio tra il rispetto di sé e il rispetto degli altri, creando un terreno fertile per relazioni autentiche e profonde.
Preoccupazione, stress e ansia non sono la stessa cosa, ecco alcuni consigli per affrontare l’ansia.
La Mindfulness è una tecnica che permette di portare consapevolezza e attenzione nel momento presente in modo non giudicante. Utilizzata anche in ambito clinico, favorisce la regolazione emotiva, riduce stress e ansia e può essere integrata in percorsi di auto-aiuto o psicoterapia, come nel modello stepped care.
