Psicoterapia online
Psicoterapia online
La Psicoterapia online si è dimostrata efficace nella maggior parte dei casi, offrendo una valida alternativa alla psicoterapia in studio.
Gli elementi chiave per il successo della psicoterapia, come l’alleanza terapeutica, la definizione degli obiettivi, l’empatia e l’implementazione di strategie evidence-based, sono presenti sia nelle sessioni in studio che in quelle online.
Efficacia scientificamente dimostrata
Con il supporto di numerosi studi scientifici (Silva, Siegmund, Bredemeier, 2015), la psicoterapia online è una risorsa preziosa ed efficace per affrontare disturbi come ansia, depressione, attacchi di panico, insonnia e molti altri. Da una meta-analisi (Barak, Hen, Boniel-Nissem et al., 2008) è emerso che la psicoterapia online non è inferiore alla terapia condotta in studio: le due modalità hanno un’efficacia complessiva simile.
Anche Protocolli clinici più esperienziali, come la mindfulness (Ma, She, Siu et al., 2018) e la terapia ACT, sono risultati essere altrettanto efficaci online.
Alcune condizioni cliniche più complesse richiedono un trattamento di Psicoterapia in presenza in studio e per le situazioni più critiche è necessario un supporto clinico multidisciplinare.
I vantaggi della psicoterapia online
La psicoterapia online si distingue per:
- Convenienza: le sessioni di psicoterapia possono essere svolte comodamente da casa o da qualsiasi luogo, risparmiando tempo e denaro
- Accessibilità: il supporto psicologico desiderato è offerto a prescindere dalle barriere geografiche e dalle limitazioni di mobilità
- Flessibilità degli orari: le sessioni di psicoterapia online si adattano maggiormente al calendario del paziente.
La psicoterapia online richiede una buona connessione internet per collegarsi dal computer, tablet o smartphone, e un ambiente tranquillo e riservato per le sessioni, per garantire la privacy e la libertà di comunicazione.
In quali casi è particolarmente indicata la psicoterapia online?
La psicoterapia online è utile quando:
- Hai una vita molto frenetica e ti è difficile programmare con largo anticipo le sedute
- Cerchi una consulenza psicologica a bisogno
- Hai difficoltà a chiamare uno psicoterapeuta per fissare un appuntamento o recarti al suo studio
- Stai pensando di iniziare un percorso di psicoterapia perché sei consapevole di averne bisogno, ma non ti sei ancora attivato per incontrare uno psicoterapeuta in studio
Se ti riconosci in una di queste situazioni e desideri una psicoterapia che si adatti al tuo stile di vita e alle tue esigenze, la psicoterapia online è la scelta idonea.
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