Sonno e Insonnia
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Sonno e Insonnia
La terapia comportamentale dell’insonnia: Come avere un buon sonno
La psicoeducazione svolge un ruolo molto importante nel sonno: bisogna scegliere comportamenti che aiutino i processi del sonno e combattano l’insonnia.
10 Novembre 2019
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Sonno e Insonnia
Cambiare il modo di pensare all’insonnia con la Mindfulness
Oltre i consigli comportamentali per vincere l’insonnia, presento di seguito utili riflessioni per cambiare il modo di pensare l’insonnia.
10 Novembre 2019
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Sonno e Insonnia
Consigli per Dormire Bene
Riassumo i consigli per i miei clienti per sviluppare regole per un buon sonno
10 Novembre 2019
