Rabbia

Negli ultimi mesi ho avuto il piacere di partecipare alla progettazione e valutazione di Ahead, applicazione per la gestione della rabbia. In questo articolo condivido i suggerimenti principali per un’efficace gestione della rabbia.

Hai attacchi di rabbia? Ti capita di perdere il controllo delle emozioni negative? Come gestire le proprie emozioni ed evitare gli scatti d’ira disfunzionali.

Come prevenire la rabbia e gli scoppi di collera: il ruolo della prevenzione nella regolazione delle proprie emozioni, la consapevolezza dell’escalation della rabbia e il ruolo dell’esercizio fisico nella regolazione delle proprie emozioni. Ecco alcuni esercizi utili per la prevenzione.