Articoli

L’assertività è la capacità di comunicare e negoziare con gli altri in modo efficace. Essere assertivi significa riuscire a difendere ciò che ritieni giusto, chiedere ciò che vuoi e dire no a ciò che non vuoi in modo calmo, sicuro e rispettoso.

Per molti di noi, le vacanze portano una maggiore responsabilità familiare e sentimenti di stress. Le pubblicità sulle gioie delle feste risultano paradossali per noi che cerchiamo di fare ancora di più del solito per raggiungere una perfezione idealizzata e lontana.

Se ti senti sopraffatto dalle preoccupazioni legate ai problemi economici, ci sono modi per superare questi tempi difficili, alleviare lo stress, l’ansia e riprendere il controllo delle tue finanze.

Se vuoi davvero essere più produttivo, devi capire cosa ti impedisce di ottenere quello che vuoi. La maggior parte delle volte quello che ti ostacola, è la tua convinzione sbagliata su ciò che è la produttività.

Riconoscere i segnali di bassa autostima è importante sia per te stesso, per capire quali abitudini ti influenzano di più, sia nel rapporto con gli altri, per capire che tipo di persona hai davanti e che tipo di relazione instaurare.

Con intelligenza emotiva si intende la capacità di capire e riflettere sulla propria vita emotiva. Vediamo come capire meglio le nostre emozioni e sensazioni per migliorare così la nostra intelligenza emotiva.

Accettare le proprie emozioni vuol dire che riconosci come ti senti e ricordi a te stesso che va bene sentire le emozioni che provi, anche se può essere scomodo o doloroso e ti rende confuso.

Il Benessere digitale è la condizione per cui le persone riescono a stabilire un rapporto sano con la tecnologia. Diventa consapevole di ciò che succede al tuo corpo per aumentare il benessere digitale.

I disturbi d’ansia possono compromettere gravemente la capacità lavorativa e/o scolastica di una persona, sono un ostacolo nelle situazioni sociali e possono interferire con le relazioni personali.

Il più comune disturbo gastrointestinale, è la cosidetta “colite nervosa o psicosomatica” o in gergo medico “Sindrome del Colon Irritabile, è un disturbo cronico molto comune che colpisce circa il 20% della popolazione (OMS), ed è in relazione con lo Stress.

Lo stress e l’ansia sono entrambe risposte emotive, ma sono diverse. Conoscere la differenza tra stress e ansia può aiutarti a ottenere l’aiuto di cui hai bisogno.

Vediamo 10 passaggi pratici che chiunque può intraprendere per comprendere meglio la propria tendenza a rimuginare e adoperarsi per eliminarla.