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Imparare a gestire il malumore altrui e le conseguenti emozioni difficili che si provano, è una capacità che tutti possono apprendere e migliorare. Vediamo come fare.

Le conversazioni difficili sono inevitabili nella vita. Ciò che le rende molto difficili però, sono le emozioni intense che proviamo nel momento, come ansia, paura, rabbia…

Molte persone lottano contro la procrastinazione. Ecco due semplici consigli che ti permetteranno di affrontare la procrastinazione in modo più sano e più produttivo.

In questo articolo, troverai le tre motivazioni principali per cui le persone tendono a paragonarsi agli altri e ti darò dei suggerimenti per imparare a limitare questa abitudine.

Il perdono è un concetto molto ampio, incredibilmente sfaccettato e personale. Perdonare è complicato, soprattutto se la persona da perdonare siamo noi stessi.

Fare Journaling, ovvero mettere per iscritto sentimenti, emozioni e esperienze della tua giornata in un diario, può farti sentire meglio e più felice nella vita di tutti i giorni.

Felicità. Spesso nominata. Spesso cercata e desiderata. A volte considerata troppo lontana. Ecco le piccole cose che effettivamente possono portarci felicità.

Ecco la seconda parte dell’articolo che cerca di proporre a tutti 10 piccoli modi per riuscire ad essere più felici nella vita di tutti i giorni. Senza per forza dover fare grandi cose!

Spesso capita di sentire parlare una persona della propria coppia in modo negativo, esasperato o con indifferenza. Esistono delle trappole nelle quali spesso si cade. Queste trappole sono ostacoli per la felicità in una coppia.

L’autostima può essere definita come l’opinione che ognuno ha sul proprio conto e sulle proprie capacità. Si tratta di un giudizio soggettivo e mutevole nel tempo.

Tutti noi abbiamo provato imbarazzo e timidezza in una situazione quotidiana, ad esempio prima di un colloquio, o di un’interazione sociale ravvicinata. Il disturbo d’ansia sociale però, va oltre alla semplice timidezza o all’imbarazzo occasionale.

Negli ultimi mesi ho avuto il piacere di partecipare alla progettazione e valutazione di Ahead, applicazione per la gestione della rabbia. In questo articolo condivido i suggerimenti principali per un’efficace gestione della rabbia.